Salud Visión Visión de trabajo

Normalmente con lentes de lectura tradicional nos acercamos a los objetos para poder

enfocarlos, ya que están diseñadas para ver objetos cercanos a una distancia determinada. El resultado es una tensión innecesaria de cuello y espalda cuando se trata de distancias cercanas e intermedias frente a un ordenador trabajando o disfrutando de su ocio que provoca los siguientes problemas:

1. Tensión en el cuello: Al levantar la cabeza para mirar a través de la parte intermedia de las lentes, se pueden tensar los músculos del cuello, ya que se está manteniendo una posición no natural durante largos períodos de tiempo.
2. Fatiga de los hombros: La tensión en el cuello también puede extenderse hacia los músculos de los hombros, lo que puede causar dolor y fatiga en esta área.
3. Dolor de espalda: Una mala postura de la cabeza y los hombros también puede afectar la alineación de la columna vertebral, lo que podría resultar en dolor de espalda.

Para evitar estos problemas, es importante seguir algunas recomendaciones:

1. Ajuste adecuado de las lentes: Asegúrate de que las lentes ocupacionales estén correctamente graduadas para la distancia de trabajo a la que las necesitas. Esto minimizará la necesidad de inclinar o levantar la cabeza.
2. Posición de la pantalla: Coloca la pantalla de la computadora a la altura de los ojos para que no tengas que mirar hacia arriba o hacia abajo. Esto ayudará a mantener una postura más natural.
3. Descansos regulares: Realiza pausas breves durante tu jornada laboral para estirar el cuello, los hombros y la espalda. Esto ayudará a reducir la tensión acumulada.
4. Ergonomía en el lugar de trabajo: Asegúrate de que tu estación de trabajo esté configurada ergonómicamente, con una silla y un escritorio adecuados para mantener una postura cómoda.
5. Filtros de luz azul: Algunas lentes ocupacionales también incorporan filtros de luz azul, que reducen la cantidad de luz azul dañina emitida por las pantallas digitales. La exposición a la luz azul puede afectar la calidad del sueño y causar fatiga visual. Estos filtros ayudan a proteger los ojos y a mejorar la calidad del sueño.

En resumen, las lentes ocupacionales son la solución para la visión clara y relajada a distancias cercanas e intermedias para usuarios a partir de los 40 años que trabajan, o disfrutan de su ocio frente a pantallas.